韓国「K-POPカバーダンス」専門スタジオ

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■「BIGBANG　/　ガラガラゴー」 完コピレッスン！

ダンス初心者さん、未経験者さん、大・大・大歓迎です！！


日時：2月第二、第四（日）17：00～18：30（90分））

スタート日：2014年2月9日（日）17：00～　

受講料：1名での参加は、現金3000円）
　　　　2名での参加は、1名現金2000円）
　　　　3名での参加は、1名現金1000円）

※入会金のないワー機ショップです


スタジオ：牛久スタジオ　

茨城県牛久市中央１丁目５-２
「忍宴」という居酒屋さんの２階で、同じ階にはヤマハ音楽教室さん。

スタジオ問い合わせ：0298-875-8689
k-pop@kawaii2.com


駐車場：あり

ホームページはこちら
http://www7b.biglobe.ne.jp/~yoga365/privacy.html

新規クラスの最新情報はこちら
https://twitter.com/kpop__dance  

毎週、（日）と（木）のレッスンで

今、攻めに攻めているのが、腹直筋＆腹斜筋、背筋、大胸筋。

そう、腕以外のほぼ上半身全部

ところで・・・誰もが知るところですが

足は、ボディの半分をしめます。

ですので、足（下半身）の筋肉量を増やすことで

脂肪の燃焼効果がググっと上がります。

でも、だからといって、

立ちポーズで足の筋肉むっちりついたら、美しくない。

だから、

立ちポーズで腿筋肉をつけすぎないように注意してます。

「下半身を少なめにして、脂肪燃焼は肩甲骨。

寝ポーズで腹直筋を攻めに攻めて、女性らしいラインに！」

が、コンセプト

細いだけじゃ、素敵じゃないです

つくべきところに綺麗に筋肉がついてこそ、美しい。



話は戻りますが

厳密にいうと、腹直筋は、上部と下部に別れています。

「ぽっこりお腹」には、下部なのですが、

忘れちゃいけないのが「上部」　

30歳過ぎると、上から下にたるんできちゃうんですけど

上半身のたるみって、見るに堪えない。。。

痩せている人ほど、たるみはじめると貧相になってしまって。

ぽっこりおなかをしっかり上に引き上げてくれて

内臓位置を良い所にキープするにも、絶対必要。

有名どころではクランチです

腹直筋全体に効きますが、上部をしっかり使ってくれる。

そこに「ドローイン」をプラスして、効果倍増

というわけで、（日）クラスは、クランチの他にも、

いろいろMIXして、ビシバシ鍛えています

腰痛の方にも、このクラスはおススメ。

試してみたい方は、ぜひ体験 を

汗が滝のように出て、気持ちが良いですよ

みなさんのご参加、おまちしております

happy yoga&dance

パソコンサイト：http://www7b.biglobe.ne.jp/~yoga365/index.htm
おしらせブログ：http://11655574.at.webry.info/
電話：029-875-8689
●牛久スタジオ：牛久市中央1-5-2
●イーアスつくばスタジオ：イーアスつくば3階
●ふれあいプラザ：茨城県つくば市下岩崎2164-1　運動公園内
●阿見スタジオ：土浦市乙戸1130-15（旧ダイワーズランドとなり）